Индивидуальные и самостоятельные занятия в бассейне помогут снять стресс, нервное напряжение, разгрузить позвоночник, восстановить работу повреждённых суставов, мышц и связок, восстановить дыхательную функцию после пневмонии и других заболеваний и осложнений дыхательной системы и многое другое. Особенно частой проблемой, с которой обращаются в бассейны, является искривление осанки: сколиоз, кифотическая осанка, впалая грудь. В арсенале плавательных упражнений есть такие, которые очень эффективны для коррекции этих отклонений.